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AUTOESTIMA
NA PRÁTICA
Os exercícios desenvolvidos para esta plataforma têm a finalidade
de promover reflexão e possibilitar o treino, desenvolvimento
e resgate da autoestima de maneira fácil, simples e lúdica.
É muito importante ressaltar que os exercícios aqui
propostos não têm objetivo ou função de substituir
a terapia, e sim servir como ferramentas de suporte paralelo.
Você pode escolher realizar um ou mais exercícios clicando abaixo:
Este é um breve questionário retirado do "Caderno de Exercícios para Aumentar a Autoestima" de Rosette Poletti e Barbara Dobbs. Ele serve para avaliar seu nível de autoestima
e oferece um panorama do que está bom
e do que ainda precisa ser melhorado para que você se sinta melhor em relação a si mesmo.
Neste exercício você fará um levantamento
das suas principais características.
Ao escrever suas competências, você
terá a oportunidade de refletir e enxergar
melhor suas qualidades, ressaltando seus
traços positivos e aumentando a autoestima.
A autoestima se constrói em conjunto com
outras pessoas. Este exercício te ajudará
a reconhecer sua rede de apoio (família
e amigos, por exemplo) e entender por que
estas pessoas são importantes em sua vida.
O estabelecimento de metas e a prática da esperança é um dos principais agentes impulsionadores da autoestima.
Este exercício te ajudará a estabelecer três
metas a serem realizadas nos próximos sete
dias da semana e definir quais comportamentos você precisará adotar para realizá-las.
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